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最新回答 用户: (140 分)
 

你必須把你的注意力從100%轉移到我不想這樣做。到目前為止,我討厭這個等等等等,然後立即開始對它進行思考。只關注你正在做的活動。然後思緒會慢慢滲透到你的腦海裡。不要讓他們。這就是自我控制的地方。最重要的是控制焦點。不要專注於那些想法。專注於你100%完成任務。它並不容易,但在生活中也沒有任何值得擁有的東西。在完成任務之前,這將是一場拉鋸戰,然後你可以為自己感到驕傲。
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最新回答 用户: (260 分)
 

我們拖延是因為我們沒有提前計劃或由於缺乏興趣。

我建議你這些步驟來挫敗拖延:

  1. 提前計劃。對那天的目標非常具體。
  • 例如:計劃明天完成任何章節都不夠,你甚至要記下你要完成的章節的名稱。這有助於您在決定章節時節省第二天的時間,您寧願潛入它.2

2. 使用番茄鐘原理。你必須坐下來工作25分鐘,然後休息5分鐘。這是1番茄。經過3次“4番茄鐘”需要長時間休息。您可以為工作和休息時間設置自己的時間。

3. 使用應用程序安排您的一天,因為創建想法的思想不存儲。我使用的一些應用程序是:

  • Evernote
  • wunderlist
  • todoist
  • Habitica

4.如果您是學生,我強烈建議您觀看並關注Thomas Frank以及他的網站學院信息極客|聰明學生的大學提示He’只是一個完成任務的野獸。我也讀過他的書: 10個步驟,以獲得可怕的成績。 這是一本很好的書,可以整理您的工作生活並提高您的工作效率。

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最新回答 用户: (180 分)
 

我是一個拖延者。有時我跳過辦公室,因為我厭倦了所有的睡眠。即使我醒了,我也不想起床。

我有一個朋友在拖延時打敗了我。在WhatsApp中,他懶得輸入文本,因此他發送了錄音信息。他有一個Lumia。他完全使用了Cortana,因為他懶得觸摸和打字。

他認為拖延很酷。但我認為這很糟糕。由於拖延,我幾次陷入困境。我錯過了最後期限,質量受到損害,並因為失去機會而詛咒自己。我告訴你拖延是一個怪物。

但你必須強迫自己克服它。您無法遵循任何算法。你需要純粹的動力。 有時對你的屁股開火。除非是做或死的情況,否則你不會有動力。

有時批評對我有所幫助。當有人因為我的懶惰而批評我沒有能力脫掉東西的時候,我幾乎總是把我的屁股弄出來。所以我想每個人都有他們的屁股。

在這裡觀看Tim Urban的這個TED演講:

P.S。:Tim Urban本人就是拖延大師。他寫博客 等等,但為什麼。 曾經,他在 Elon Musk (這裡--伊隆馬斯克:世界上最炙手可熱的人 - 等等但為什麼)上報導了一篇著名的3部分文章。他繼續等待30多個怪異的頁面。他只是無法阻止!

[編輯]

閱讀Abinav Y回答我如何停止拖延我的日常工作?

觀看Robin Sharma的Ђњ5俱樂部 - :

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最新回答 用户: (140 分)
 

我用2種方法來幫助自己。我的回答並不樂觀。

第一個是因為我沒有動力或者我感到懶惰。所以我要么從一些容易的部分開始,要么從一小部分開始。然後,我已經完成了這項工作,我更加輕鬆地完成了其餘工作。當一個部分完成並且我在滾動時,動力將帶領我通過。

另一種方法是,當有一份大工作時,我感覺有點不知所措。我先做最大或最難的部分,然後用簡單的部分完成,並在第一次完成時得到最糟糕的部分。

我希望這會有所幫助!
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最新回答 用户: (180 分)
 

試用30天:

  1. 關閉收件箱中收到新電子郵件的所有通知。
  2. 關閉手機上有新文本/ instagram / Snapchat /社交媒體消息的所有通知。
  3. 現在,然後每個星期天晚上(在你的日曆中記下一個筆記),創建一個每週一次的列表,列出你想要完成的主要事項。不要使用應用程序或在線任務工具。用你自己的筆跡寫下你標記的螺旋筆記本“我的成就。”
  4. 將每週目標分成每日塊。示例:完成寫作提案(2小時),會議有關後續步驟(1.5小時)等。同樣添加個人任務:鍛煉(1小時),拿起雜貨(1小時),電視時間(1小時 - 限制為盡可能)。
  5. 星期一早上,看看你的星期一清單。那是你的名單。做吧記錄每個任務實際花費的時間。在完成任務時檢查任務 - 再次使用手寫,而不是單擊應用程序的按鈕。每天這樣做。
  6. 在星期一(然後每天)離開工作崗位之前,請查看當天的工作清單,看看是否需要將某些東西帶到第二天的清單。
  7. 不要在第二天的列表中寫下任何結轉任務。相反,將它們寫在自己的紙上,並將每張紙放在靠近椅子的地板上。

就是這樣。

為什麼選擇30天?那就是開始訓練你的大腦需要多長時間的新習慣。

以下是可能發生的情況:

  • 每次檢查物品時,您都會感到成就感。這感覺太好了!
  • 你的地板上有幾張床單。在任務完成之前,不要接他們。你會對那張躺在那裡的紙張感到惱火,可能只是為了完成這項工作。這會創造一種習慣。
  • 隨著時間的推移,您將更好地了解完成任務所需的時間。這是一項很棒的技能。當你的老闆詢問該提案需要寫多長時間時,你可能會說4小時而不是2小時,並且知道這是準確的。您將相應地調整任務列表中的內容數量。
  • 用自己的筆跡寫下一些東西的動覺感覺正在變成一種迷失的藝術。然而,這項簡單的任務可以幫助您更好地記住事情(一位老師曾告訴我,需要幫助學習測試的孩子經常可以改寫他們的課堂筆記,以便更好地記住。)

最後,立即製作你的第一個清單。不是在5分鐘或明天。現在。

你有可能會讀到這個並告訴自己你會回到它,然後繼續前進(拖延)。

祝你好運!

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最新回答 用户: (340 分)
 

練習自我接納/純正正念和冥想

一旦你能夠更好地理解和認識自己,那麼你所尋求的一切都會變得更好,能夠更好地認識自己 - 你的真實本性是需要的根本真的被重新點燃和重新詮釋

意識到它不僅在你身邊,而且還有你的神圣美德的結,令人驚訝的重要 - 因為它與你的核心聯繫 - 意味著你與你自己的聯繫越多自我然後你越是體驗空虛/空洞 - 而作為你純粹神聖/明確意識的本質 - 意識的訓練有條理的方案有助於顯著增強你的元素的整體性,從而更好地澄清你的感知能夠/真實地變得更加優雅/極大且可能完全成長

整點是一個回合你是如何成為而不僅僅是首先做的事情:在你生命的每一刻,神聖的光明洞察中真實地帶來更大程度的認識 - 真實而且通過永遠播種純粹的神聖,警惕和明智地

欢迎来到教育场所,在那里您可以提出问题并从社区其他成员那里获得答案。
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