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可能有很多原因。這是一個你應該仔細考慮的問題。

很有可能的一件事是你沒有將你必須做的工作分解成足夠小的塊。大工作可能是壓倒性的,甚至一個成功的人想要避免它們。

當你將所有內容分解為最小的工作時,這項工作就更容易了。一旦開始並開始在列表中標記內容,就會更容易繼續移動。科學家稱之為慣性。像你我這樣的人稱之為成功的第一把鑰匙。

即使是一個像找工作一樣大的目標也要從起床開始,這幾乎每個人都有一點個人健康可以做到。同樣,清潔和穿著也很容易。做它並標記它。吃早餐和走出前門也很容易。接下來你知道,你在運動,慣性成為你的朋友。

開始行動吧。在你做之前什麼也沒有開始。祝你好運。
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拖延加劇了在精神上和身體上的懶惰或遲鈍的性格,所以人們必須明白,正在遭受的危險情況是什麼,它可能導致缺乏信心,甚至更嚴重的條件會導致更多的壓力。

信心是獲得成功或學習和體驗生活中新事物的唯一途徑,因此,如果一個人希望獲得最大的生命,就必須設法避免拖延。

為了避免拖延,人們必須養成用積極和富有成效的人圍繞自己的習慣,這樣才能使人受到積極的影響,從而積極地影響他人。

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原因很多,但我發現它們分為4類 - 1)對拖延的感知正面結果2)任務啟動,任務延續和任務完成的感知正面結果3)對拖延的感知負面後果4)感知到的負面後果任務啟動,任務延續和任務完成

***我包括任務啟動,任務延續和任務完成的感知積極後果,因為這些通常是驅動拖延本身習慣的相同力量 - ***

對拖延的感知正面影響(AKA福利/支付):

你相信拖延讓你感到更快樂

還有另一個讓你感覺更好的任務,你寧願做這個任務

你想要的任務感到不愉快,你拖延避免和擺脫這些負面情緒

你可以避免失敗的失敗

你可以避免成功帶來的不切實際的期望

你可以避免做任務不好的結果

感知拖延的負面後果(AKA抵抗;你抵抗的是什麼,堅持下去。因此,你抵抗拖延的次數越多,你的生活就會越多):

失敗及其所有潛在的負面後果

成功及其所有潛在的負面後果

妥協的關係及其所有潛在的負面後果

壓力,內疚,以及由負面情緒引起的感知健康問題

任務啟動,任務延續和任務完成的感知負面後果(這些負面想法和負面情緒會阻止您開始,繼續和/或完成任務):

您不應該這樣做感覺就像開始這樣做

執行任務時的緊張和負面情緒

如果你完成任務,你不相信你會成功,那麼為什麼要花費你的時間和精力呢?

未來完成任務可能會出現問題而您不想面對這些問題

任務啟動,任務延續和任務完成的感知正面結果(AKA福利/支付):

ItЂs會讓你開心

這可能會幫助你擺脫負面情緒或消極情緒
欢迎来到教育场所,在那里您可以提出问题并从社区其他成员那里获得答案。
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